省钱又省心，腰间盘突出用这4招

腰疼是一种症状，多数人都体验过的，可是对于腰间盘突出问题的人来说，这种情况真的是家常便饭，甚至严重的影响到了正常的生活，对于有腰间盘突出问题的情况来说，还是需要尽早解决的，今天给大家总结了4点，可以帮助解决问题，可以了解一下：

1、现在正值炎热的夏天，一直以来都有冬病夏治的说法，大家不妨好好利用一下，冬季不利于排寒，夏季阳气生发，毛孔张开利于排寒，正是解决骨病问题的好时机，不要错过，对于腰间盘问题，可以了解一下京骨慷。

2、不要小瞧一些可以帮助解决 腰椎症状的方法，比如被很多人所推崇的退步走，确实是可以帮助解决腰间盘突出带来的症状，走的时候尽量往后倒，以走完后会有疲劳感，以不加重症状为度，每天坚持退步走40~60分钟，对腰间盘问题恢复大有帮助。

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3、每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。

4、丝瓜藤饮：丝瓜根及近根部的老藤适量，黄酒少许。将丝瓜跟、藤焙干研末。每次取6g，用黄酒送服，每日2次，适用于腰间盘问题。

频繁的腰疼，给我们的正常生活带来了很大的影响，总是要想办法解决的，上面这几点，对腰间盘突出的恢复是有一些帮助的，大家可以尝试一下，尽早解决问题，回归正常腰椎生活。