得了“腰间盘突出”要怎么治疗呢？这样预防才是重要的

腰间盘突出多发于青壮年，它严重影响人们的活动和身体健康，腰椎间盘突出症是指椎间盘发生退行性病变，刺激和压迫神经而引起腰痛、下肢痛、麻木、无力、间歇跛行等症状。严重者可有下肢不同程度的瘫痪和大小便功能障碍。大部分患者在发病前有腰部创伤、慢性劳损或受寒湿史，常见于老年人或是久坐的人群。

由于现代人久坐及运动偏少，患腰椎间盘突出症的民众逐渐呈现“年轻化、普遍化”的特点，久而久之，给大众一个印象就是“大家都有，不用怎么处理”，其实，这是误解。那么应该怎么治疗腰间盘突出呢?

治疗的手段主要有保守治疗及手术治疗。保守治疗适用于首次发生腰腿痛，诊断腰椎间盘突出后，首先给予睡硬板床，急性期卧床休息，服用止痛药物，针灸、中频、牵引等治疗，绝大部分人可得到疼痛的缓解，由于突出的椎间盘仍然存在，那么在之后不适当的腰部活动可能会再次出现腰腿痛的症状，因此，在稳定期，强调腰部的锻炼，增加肌肉的力量，可缓冲一部分椎间盘的力量，减少急性发作的机会。

针对出现的腰腿痛保守治疗三个月无效，或者效果差，或者出现鞍区的感觉障碍，伴有大小便障碍者，则考虑马尾综合征，需要考虑给予及时手术治疗，解除椎间盘对神经的压迫。那如何防止腰间盘突出?

首先要经常活动，避免久坐。工作时注意正确的体位及操作，避免长时间固定体位，劳逸结合。比如在办公室工作，可以多喝点水，多喝水去厕所的次数就多，然后就又想去接水喝，不自觉地经常站起来活动是个不错的方法。还要加强功能锻炼，用强有力的腰背肌、腹肌以维持腰椎的稳定性。还可以多食高蛋白、高纤维的易消化饮食，如瘦肉、蛋类、豆制品、水果、蔬菜等，保证充分的营养供给。

预防腰间盘突出，从日常生活习惯做起。以上仅是个人观点，如果大家还有什么意见或建议的，可以在下方评论区留言和朋友分享，有喜欢小编的朋友多多点赞关注，谢谢大家的支持，祝大家身体健康。