用来缓解颈椎病的3个方法！

现如今，生活节奏越来越快，很多上班族经常都要面对着电脑，而且长期久坐，缺乏锻炼。长久下来，就容易出现颈肩酸痛、肩周炎、腰肌劳损等症状，很多年轻人或多或少都有这些被颈椎病困扰的现象。那么应该怎么缓解颈椎病呢?

1、换一个适合自己的枕头

枕头，顾名思义的枕头可不仅仅是枕“头”，还有脖子!如果在睡觉过程中 颈椎处于悬空的状态，颈椎的韧带、肌肉长时间是紧张状态状态，就像人24小时无休止的工作，久而久之，会引起颈椎病加重，甚至关节错位，从而出现脑供血不足、头痛、失眠，持续时间长会让你颈椎问题越来越严重!反之，如果选择合适的枕头，在睡觉的这段时间里能让颈椎得到充分的休息，可以很好地缓解颈椎出现的各种问题!

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2、按摩缓解颈椎病

按摩治疗及运动治疗的效果都是非常理想的,如果病情过于严重的话,可能医生就会让您多休息,不要刺激患病部位了,而如果患者病情在可以控制的范围内,这些方法都是可以尝试的,其中按摩治疗一定要注意力度,避免对颈椎部位造成二次伤害!(提示：按摩治疗请不要自行进行，请在医生的指导下进行。)

3、使用拉背条滚轮式按摩器

现在越来越多长期对着电脑工作的人，颈椎和腰部会出现问题。尤其对于一些长时间低头伏案工作，颈肩部着凉劳损，腰背部持重，寒湿入侵，都很容易让身体感受到不适。