颈椎不好的人，一定要看——烦人的颈椎病

正在埋头工作、看书、刷手机、追剧的你、我、他……有没有脖子痛、脑壳昏、手麻、想发吐、踩棉花等感觉?可能这个时候你已经知道这是颈椎病了，但是你知道引起颈椎病的真正原因是什么吗?

颈椎病，是颈椎间盘退行性改变后引发的头晕、颈痛、四肢麻木等一系列症状的疾病。最严重的颈椎病会引起肢体疼痛、无力、感觉异常、行走不稳、大小便功能障碍，在轻微外力下发生瘫痪、甚至危及生命。这个病发病率高，发病年龄跨度大，下到10多20岁的小年轻，上到70-80岁的老人都有可能。

颈椎≠脖子后面的一段骨头，它没有你们想象的那么长，也没有那么短，一共7截。

颈椎虽然在整个脊柱中体积最小，但灵活性大、活动频率高、负重较大，它的活动范围比脊柱中段的胸椎和下段的腰椎大得多。

简单来说，除了年龄大、老化这种不可抗拒的因素外，绝大多数的颈椎病都是因为维持一个不正确的动作时间太长而引起的：体位不良。

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不良生活习惯：

长时间埋头用电脑、刷手机，长时间躺着看书、看电视等。当你低头60°时，颈椎会承受的巨大压力，相当于脖子上坐了个七八岁的孩子，而一直把孩子放肩上每天坐几个小时!

睡姿不正确：

A、枕头。枕头太高、过低或者不睡枕头，对颈椎都不好。建议成年人枕头的高度在8.0cm-10.0cm之间 ，选择中间低两边高，材质透气、软硬适中的枕头比较好。如果喜欢圆柱形的枕头，那建议选直径大约10-12cm的，仰卧时枕头置于颈项部，保持颈椎正常的生理前凸位置，使颈部肌肉放松，充分休息。

B、睡姿。躺在床上时，头和脖子的角度应与立正姿势时相差不多。建议仰卧最佳，右侧卧也行。如果你非要侧躺睡，要让枕头与肩同高，让头部与床面相平。

除了体位不良以外，还有下面三类原因，会引起颈椎病：

1、背部压力过重

背上背的东西过重容易使肩膀下沉，拉长肩颈部肌肉，导致颈部肌肉的损伤。

2、受凉、剧烈活动

在椎间盘退变的基础上，受到寒冷、潮湿因素的影响，可引起局部肌肉张力增加、肌肉痉挛，增加对椎间盘的压力，引起纤维环损害。剧烈活动造成颈椎的伤害，这个想必大家都清楚。

3、疾病因素

外伤、先天性疾病、炎症等因素会引起颈椎病。

颈椎病的症状：

1、颈痛和颈部发僵，不能做点头、仰头、及转头活动。

2、上肢疼痛或麻木。

3、双手无力、不灵活，写字、系扣、持筷等动作难以完成，手持东西易掉落;脚踩棉花的无力感。

4、眩晕、头痛或偏头痛、头沉、枕部痛，睡眠欠佳、记忆力减退、注意力不易集中等。

5、多汗、无汗、畏寒或发热，有时感觉疼痛、麻木。

6、发作性头晕，眼前有重影。有时还会恶心、呕吐、听力下降。

如果你现在只是偶尔觉得颈椎有点疲劳，且经常使用手机、电脑，那么，连续伏案工作、刷手机30--40分钟，就可以做一下颈椎保健操，这样可以救救你的颈椎!颈椎病可以采用运动疗法、物理因子治疗、作业治疗等方法加速组织修复、消除肿胀、减轻疼痛，从而改善关节活动度，最终恢复或改善肢体功能的骨科康复哟。