当得了颈椎病，还再认为是退变导致的？那将会折磨您一生

老年人中，颈痛的人群占比很高，都认为是年纪大了，就会存在退变、老化，真是这样吗?孔医生并不这样认为。

今日，我要和大家聊一聊，中老年人的颈痛问题，颈痛的程度与自身的姿势存在着较大的相关性。

因为在临床工作中，我们针对肩胛骨的位置、胸椎后凸(驼背)、上颈椎过度伸展的改善，都能有效治疗颈部疼痛，甚至一些继发肩颈功能障碍的疾病，如高血压、打鼾、失眠等，都有着比较好的疗效。

一、中老年人颈痛，究竟是什么样的姿势呢?

随着现代人群生活习惯的改变，低头伏案时间的增加，导致颈椎病的患病率明显增高，且发病的群体也越来越年轻化。

颈痛是颈椎病早期的主要表现形式，据估计，颈椎病患者在1年内，颈部疼痛的发病率在10%-25%之间。在颈部疼痛的同时，往往会伴随着周边肌肉群的紧张、僵硬、沉重、活动受限，在早晨或长时间低头，可以诱发症状的加重，活动后稍可缓解。

而在青年人群中，长期伏案学习、工作，姿势异常等，很可能会由颈部的疼痛转变成交感神经型的颈椎病，引发失眠、多梦、抑郁、焦虑等;这不仅会增加他们的心理负担，还会对日常生活带来极大的影响。

如今的信息产品多样化，科技是在不断进步，加速了不同年龄阶段人群的颈椎退化;比如手机、电脑的过度使用，可导致颈部长时间处于前屈状态，进而发展为“头前移、圆肩、驼背”的异常姿势，这很可能与患病率增高和颈痛年轻化有关。

在临床工作中，我们把这种“头前移、圆肩、驼背”姿势所引发的各种问题，称之为“上交叉综合症”。

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二、解析上交叉体态引发哪些症状?

在我们人体解剖中，颈椎有7节，把枕骨和第一、二颈椎称为上颈段，而把第三至七节颈椎称为下颈段。

常规而言，我们人体颈部处于非常理想的姿势时，是下颌微收、头在肩膀之间、肩在躯干之中偏后，正所谓昂首挺胸，双肩打开的姿势;此时的头颈部肌肉系统是一种最佳的平衡状态。

而异常的颈交叉体态姿势，实际是颈椎之间的上下交叉。头前移，简单理解就是：头部相对肩部过度前移，几乎在所有成年人中，都有不同程度的头前移。

而头前移的状态，其实是下颈段表现为屈曲状态，上颈段表现为伸展的状态;若下颈段过度屈曲，其实是来源于上胸椎的后凸，从形态上来看，就是驼背;而过度的上胸椎后凸，会导致背部的肩胛骨前移，肩胛骨平面宽大，肱骨内旋，从而发生圆肩。

对于经常处于伏案低头工作的人而言，多表现为圆肩、驼背、头前移的姿势，会导致颈周围的肌肉从原本静息长度变成习惯姿势下的长度。

在胸前下部(胸肌、胸锁乳突肌、斜角肌)和颈背上部的肌肉(上斜方肌、头半棘肌、头夹肌、枕下肌群)就会出现习惯性地紧张、短缩。

在颈前上部(颈深屈肌)和背后下部(斜方肌中下束、菱形肌、冈下肌、小圆肌)的肌肉被习惯性地拉长、无力。

这种强弱肌连接形成了一种典型的颈交叉，肌肉失衡的状态会引起关节功能障碍和疼痛不适，会涉及颈肩部的疼痛及活动受限、神经和血管卡压之后的手麻及发凉。