颈椎病自测与预防的方法

颈椎病自测

自测颈椎病的方法活动颈椎，左右分别侧一下，如果你感觉到牵拉感，或者有酸有痛，那起码是轻度的颈椎病。如果能听到喀啦喀啦的声音，说明症状稍微严重。如果感到后头有疙疙瘩瘩的，高高低低的，是比较严重的了。

不止脖子酸痛，牵连至肩膀、后背都有明显的酸痛、僵硬感。

肢体某一部位发生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现。

容易出现睡觉落枕，醒后脖子活动受限。

手指屈伸实验，手握拳，然后完全伸开，10秒钟做20次以上才算正常。

试图两只脚在一条线上走，颈椎病患者是走不了直线的。

怎么判断颈椎病?氨糖软骨素钙片教你简单几招自测!

颈椎病的预防方法

第一：少玩手机和电脑，多让颈椎休息。远离颈椎疾病的最好方法就是少玩手机和电脑，把控好颈椎的“使用时间”。不论是低头看手机、上网打游戏还是久坐办公，一定要注意让颈椎得到适当的活动与休息。

第二：适当的体育运动是有益的，如日常可以多做些前俯后仰、左右伸展、头颈相抗等运动，避免猛回头和反复甩脖子及其他一些会对颈椎有伤害的体育运动。

第三：适当补充关节营养也有助预防和改善颈椎病。如常见的骨关节营养品氨糖软骨素钙片，颈椎病主要因素也是因软骨退化引起的疼痛、僵硬。氨糖软骨素钙片是一种用于预防骨关节病的营养制剂，主要的作用就是修复颈椎关节软骨组织以及补充钙质。

怎么判断颈椎病?教你简单几招自测!

健力多氨糖软骨素钙片每片含有194㎎的氨糖、102㎎的硫酸软骨素和102mg的碳酸钙，三重主要营养科学搭配，起到促进关节软骨的修复再生的同时，矿物质钙也营养了硬骨，增强骨密度。

健力多氨糖软骨素钙片从牛乳中提取出来的酪蛋白磷酸肽，这种物质被誉为矿物质载体，能促进肠胃对钙的吸收，以及促进骨骼的钙沉淀和钙化。

健力多氨糖软骨素钙片还添加了经典汉方骨碎补，有益骨骼健康，减少关节不适。

当出现颈椎病时，应重视起来，不能掉以轻心，尽早改善才能恢复关节健康。