有腰椎间盘突出，是否可以从事重体力劳动，平时如何保护腰椎呢？

椎间盘突出和椎间盘突出症是有很大的区别!

不代表有一些朋友因为腰痛做了ct或者是核磁，发现存在着腰间盘突出，那么患者的症状就一定是椎间盘导致的!但如果存在着腰椎间盘突出，反复的做重体力劳动、久站、久坐或者需要长时间弯腰的工作会加重椎间盘突出的可能。

为什么说腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症不一样?

我们的椎间盘是由位于两侧椎体的软骨终版，髓核以及保护髓核的纤维环共同构成的。髓核那就相当于我们车轮胎的内胎，而保护髓核的纤维环就是我们车轮胎的外胎。

当长时间的使用、老化、久坐、站姿坐姿不当或者是外力、重体力劳动以及先天因素等原因，会导致纤维环发生细小的撕裂，那么髓核组织就有可能沿着撕裂的纤维环凸向椎体的周边，这种情况我们称之为椎间盘突出。

但是大家要明白，突出的椎间盘如果没有刺激到任何部位，不产生任何症状，那么就不能定义其为是疾病，而是一种椎间盘异常的状态。但如果突出的椎间盘刺激到了神经或者是周边的结构，导致患者出现了腰痛、下肢的窜麻、甚至下肢的无力、肌肉萎缩等症状以后，而且要结合患者的症状、查体、患者辅助检查等，证明症状确实是由腰间盘刺激导致的，以后我们才能诊断为腰椎间盘突出症。

这个说法如何理解呢?其实我们很多患者出现的腰痛，很有可能是由于腰背部的筋膜炎、肌肉或者是韧带的劳损、腰三横突综合症、强直性脊柱炎、梨状肌综合征等很多疾病来诱发的。有很多的问题表现出来的患者症状都是腰痛，但原因却并不一定都是由于腰间盘突出导致的，即使是做了检查，发现有腰间盘突出影像学表现，也是不一定的，比如有不少患者出现下肢的麻木疼痛，是由于梨状肌综合症或者是臀中肌综合症导致的，如果单纯的做完ct检查发现腰间盘突出了，就按照腰间盘突出症来治疗的话，可能根本解决不了患者的问题。

也就是说对于腰疼来说，影像学的结果往往和患者的症状以及患者真正的问题是互相不匹配的，这需要医生进行细致的问诊、查体和正确的检查。

那么为什么建议有腰间盘突出的人群，尽量不要做过度使用腰椎的工作呢?

其实腰椎间盘突出这种影像学的表现，很多人做体检的时候可能都会存在，如果没有特殊的症状，我们可以不需要治疗，但是我们要给予关注。

因为之所以没有症状，是因为突出没有刺激到神经或者是其它的结构没有诱发症状，这是非常幸运的，但如果我们不给予关注，不注意保护自己的腰椎，仍然过度使用腰椎的话，可能导致突出越来越大，当突出的部位压迫到神经，出现症状以后想要再治疗往往就比较困难了。

我们的椎间盘在反复弯腰的过程当中，以及反复承重的过程当中，是受刺激最大的时候。大家看下图就会发现，我们仅仅是单纯站立的时候，腰椎椎间盘内承受的压力就达到了近100公斤的压力，如果是弯腰承重物的时候，压力会达到275公斤。如果是已经存在着纤维环撕裂，椎间盘已经有轻度突出，在反复做这样动作的时候突出必然会越来越大，是否诱发症状可能也仅仅是时间的问题。

另外大家要明白，当椎间盘结构已经发生了突出以后，椎间盘就不再像以前那样稳定了，承受压力的能力也会有明显的下降。随着时间的增加，髓核可能会慢慢的变得干瘪，它的弹性以及承受压力的能力将会越来越弱。而不稳定的椎间盘慢慢的就有可能损伤到椎体周边的软骨，进而导致腰椎的骨关节炎发生，而骨关节炎的明显表现就是骨赘的形成，这些骨赘慢慢形成以后将会影响神经出口慢慢增大的，骨赘刺激神经出现症状也是非常常见的一个问题。大家看下图，就是腰椎间盘退变以后慢慢发生骨关节炎的一个演示。

所以呢，如果已经存在着腰椎间盘突出的话，就尽量不要再做那种过度的承重工作，或者是需要反复弯腰的工作了，比如电焊工这个行业需要长时间的蹲着弯腰，就是非常容易出现腰椎间盘突出以及腰椎间盘突出症的职业。

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有腰椎间盘突出该如何保护好自己，尽量避免问题加重呢?

●在日常生活当中，一定要注意自己的站姿和坐姿，不要长时间的盘腿、翘二郎腿或者是长时间反复的弯腰，在久坐的时候可以在椅子上放一个护垫，帮助我们更好的维持腰椎的曲度，尽量不给予椎间盘过度的刺激。

●如果工作当中必须要弯腰或者是需要长时间承重的话，可以在工作的时候佩戴一个护腰，帮助增加腰椎的稳定性，减少对于腰椎间盘的刺激，但是佩戴的时间不要过久，否则有可能导致腰椎周边的肌肉萎缩，反而会加重腰椎的问题。

●在日常生活当中要注意做好腰椎的康复锻炼，增加腰椎的灵活性，增强腰椎周边肌肉的稳定性，这样可以更好的帮助有腰椎问题的朋友减轻症状，延缓问题加重的程度，或者是将问题控制在一定的限度内。

以下是一些适合我们在家中进行的一些康复锻炼办法，并不是特别的复杂，要求的设备也很简单，大家可以选择适合自己的康复锻炼办法，慢慢的尝试进行腰椎康复锻炼，次数在一开始的时候不必过多，慢慢的找到适合自己的康复锻炼办法，以后再逐渐增加锻炼的量和锻炼的时间，切记要循序渐进，不要急于求成。

腰椎灵活性的训练：

腰椎周边肌肉强化训练：

以上这些康复锻炼，并不一定适合所有人腰椎的康复锻炼办法，最好是要根据每个人的症状，每个人的影像学表现以及每个人的身体素质来进行科学的定制，最好是在康复师或者是康复治疗师的指导下科学合理的进行，但是现在由于骨科康复发展的并不是特别广泛，所以将常见的一些康复锻炼办法介绍给大家哪一个动作做完之后能感受到腰椎舒服，那么就可以继续进行，如果哪一项动作做完之后诱发明显的疼痛，或者是次日明显的劳累感，那么就不要做它。

总结

存在着腰间盘突出，不一定就是得了腰间盘突出症，这一点请大家要明确。

但无论是否存在腰间盘突出症，只要有腰椎间盘突出，过度承重或者是需要长时间反复弯腰的工作，就已经不是特别适合了，因为这些动作很有可能导致腰椎间盘突出症状的加重或者是诱发出症状。

有的时候大家还是要以身体为重，因为如果一旦症状出现加重，那么想要再将症状消除掉，是非常困难的。或者说有一些朋友仅仅是存在着腰椎间盘突出没有症状，因为过度的劳累导致出现了症状，到时将悔之晚矣，是不是呢?