怎么腰椎间盘突出≠腰椎间盘突出症？

腰椎间盘突出，并不是腰椎间盘突出症，二者是有着细微的差别的。

腰椎间盘突出是由于腰椎间盘髓核、软骨板和纤维环，出现不同程度退化，在外力作用下，导致椎间盘纤维环出现破裂，而髓核组织就会从破裂部位突出或者脱出。该病变部位会压迫或者影响周围相邻脊神经，导致出现疼痛，麻木等不适症状。而腰椎间盘部位退化可能与遗传因素、先天畸形、日常损伤、受寒和姿势不正确等因素有关。

腰椎间盘突出症主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5～骶1发病率最高，约占95%。

腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症，有一个共同点，那么就是在影像学上来看，都是有着腰椎间盘突出的。但腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症，又有着明显的区别，虽然两者都存在着腰椎间盘突出，但是腰椎间盘突出症，是有着由于腰椎间盘突出压迫，而导致的神经损伤症状。而腰椎间盘突出虽然在影像学上，可以有间盘突出的现象，但在临床表现上，可以没有症状。这个就是腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症最大的区别。

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腰椎间盘突出康复锻炼：

第一节:伸腿运动。仰卧位,双下肢交替屈膝上抬,尽量贴近下腹部,重复10~ 20次。

第二节:挺腰运动。仰卧位,屈双膝,两手握拳,屈双手置于体侧,腰臀部尽量上抬,挺胸，缓慢进行10 ~ 20次。

第三节:后伸运动。俯卧位,两臂及两腿自然伸直,双下肢交替向上尽力抬起,各重复10~20次。

第四节:船行运动。俯卧位,两肘屈曲,两手交叉置于腰后,双下肢有节奏地用力向后抬起、放下,同时挺胸抬头,重复10~ 20次。

第五节:俯卧撑。俯卧位,两肘屈曲,两手置于胸前按床,两腿自然伸直,两肘伸直撑起,同时全身向上抬起,挺胸抬头,重复10~ 20次。