由于天气变冷，颈椎病多发

近日，椒江的王先生因脖颈痛、失眠多梦，前去医院就诊，一查竟是受寒引起的颈椎病所致，经医生针灸、推拿治疗后，他的症状逐渐缓解。随着天气变冷，因受寒而来医院就诊的颈椎病患者明显增多。

冬季颈椎病患者数量变多，主要是因为颈部受寒冷空气刺激，导致颈部肌肉血流不畅，使颈部皮肤弹力下降，肌肉发生痉挛，造成颈部肿块或者颈椎关节病变，从而导致颈椎病。

近期接诊较多的是以颈型颈椎病为主的患者，年龄下至七八岁，上至七八十岁，其中以年轻人群体偏多，他们会出现颈椎酸痛、僵硬、水肿等症状。令他印象最为深刻的是，曾有一名七八岁的孩子因落枕问题前来就诊，当时，孩子头歪在一侧，动不了，摸其颈椎竟像石头般紧。

颈椎病患者原本肌肉就有问题，天气变化只是诱因。写作业姿势不端正、低头看电脑玩手机、长时间伏案工作、睡觉枕头过高……长期保持单一的姿势及不良生活方式，都易使颈部肌肉被长时间拉伸，造成肌肉劳损。

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如何预防颈型颈椎病?

关键在于养成良好的工作、生活、休息习惯，也要加强颈肩部肌肉的锻炼，还要防止头、颈、肩部急性损伤和冬季注意颈部保暖。

读书写字时，要保持坐姿端正，头部略微前倾。工作休闲时，避免长时间保持单一的姿势，应适当活动或休息一会，可做“米字操”颈椎操锻炼肌肉，即以头颈部为笔写“米”字，1次10个，每日数次，需注意的是锻炼不宜过快。

值得一提的是，休息时，枕头不宜过高，约一拳高较适宜，因现在的人长期低头，造成颈椎前屈，建议在颈椎弯曲曲度处垫一块小毛巾，让颈椎微微后仰，改善其曲度。同时，睡觉时应选择硬板床，睡姿选择以平卧位为主，尽量避免俯卧位、坐着睡觉，让颈椎得到充分休息。