颈椎病要如何护理?

颈椎如果护理不当可能就会引起颈椎病，颈椎病又称之为颈椎综合征，是增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎骨关节炎、颈椎间盘脱出症的总称。颈椎病要如何护理?得了颈椎病要注意做好日常护理，不能再做不利病情恢复的事项，下面我们一起来看看权威专家的介绍。

颈椎病要如何护理

专家指出，颈椎病是常见的疾病之一，而且带给患者生活上很大威胁，严重影响人们的正常生活，常见于40岁以上人群。

颈椎病的护理方法：

1、多运动，增强腰背及肩颈肌肉的强度。

2、改变生活与工作中的不良姿势及体位，俯案工作时间过长和电脑工作时间过长，尽可能暂时改变一下工作方式，向“小学生”一样，增加“课间”休息时间;特别是电脑一族，应该常“偷懒”，多做肩部、颈部舒展运动。

3、由于长期伏案工作者及长时间持续低头手工操作者，其长时间低头将破坏颈椎生理曲度，导致颈椎生理曲度反张(反向弯曲)，故工作中宜定时休息并进行适度抬头训练。

从事电脑操作等人员，颈部长时间固定于一个姿势，也容易导致颈部肌肉韧带的劳损，工作中也应定时休息并适当活动，以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性，避免积累性劳损。

4、在发病期间卧硬板床休息，选择高度在10cm左右的枕头，也可选用软硬适度的中凹型枕头。

5、疼痛期间减少颈部活动，疼痛减轻后开始逐渐作颈部各方位活动锻炼，增强肌力，有助于颈椎病的稳固和恢复。

6、足穴有利治病

双脚大拇指根部内侧第一节为足穴的颈椎反射区。每日用手按压此部位，对颈椎病有一定疗效。

7、避免受寒

受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。

以上是关于颈椎病要如何护理的简单介绍，如果大家还有什么疑问，可以咨询在线专家，治疗颈椎病需要做好日常护理，减轻患者的疼痛。以上护理方法仅供参考，具体护理还需要与主治医院沟通。