腰椎间盘膨出，伴有椎管狭窄压迫神经线，应该坚持锻炼还是休息？

腰部突然疼痛，坐卧不安，可能是你的腰椎健康出现了问题。腰椎间盘膨出，是目前常见的一种疾病，如果伴随出现了椎管狭窄压迫神经线的现象，则属于较为严重的情况，对腰椎的功能会造成严重的影响，还会影响患者的生活质量，例如弯腰时、腰部受凉时、劳动时，腰部的疼痛感都会加重。

有人说，锻炼可以提高身体素质。又有人说，过度锻炼会损伤骨骼以及肌肉健康。那么，患有腰椎间盘膨出并且伴有椎管狭窄压迫神经线的患者，应该坚持锻炼还是休息呢?

回答：分病情时期来看。病情急性期应该休息，慢性期病情稳定之后，可以适当锻炼。

腰椎间盘膨出，伴有椎管狭窄压迫神经线，应该坚持锻炼还是休息?

处于病情急性期：

【以卧床静养为主】

此时患者除了大便小便以外，一般不建议下床或是坐立，否则都可能加重腰椎的负担，影响病情的恢复。具体卧床休养的时间，要根据病情程度来看。通常病情急性期休养3个星期至1个月左右即可。后续病情逐渐恢复后，可以遵医嘱适当佩戴腰围，对腰部进行保护，适当下床活动。但是在病情急性发作后的三个月内，都不建议患者进行剧烈运动或是进行弯腰等动作，这样有利于腰椎的恢复。

治疗方面：

建议给患者进行中医治疗，例如定期对腰椎部位肌肉组织进行推拿按摩，缓解局部组织的疲劳感，使椎间盘内的压力减轻，也能缓解腰部的疼痛感。其次，也能进行理疗或是骨盆牵引治疗。牵引治疗的过程中，不仅能够使椎间盘突出的部分更快地回到正常位置，减少对神经线等部位的压迫，还可以改善肌肉痉挛等症状。

另外，可以给患者采取支持治疗，例如使用硫酸软骨素等药物，此类药物属于软骨保护剂类的药物，对骨骼起到保护效果，可以预防软骨分解，改善因病引发的腰部疼痛症状，还能促进脊柱功能的恢复。除此之外，也可以给患者使用皮质激素类的药物，通过硬膜外注射的方式治疗，从而减轻神经根周围的异常现象，例如炎症感染、粘连等。病情程度严重的情况下，建议进行手术治疗，例如显微内镜下椎间盘摘除手术等。优先进行微创手术，减少对身体的损伤，以及术后恢复的速度会比较快。

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处于病情慢性期：

【适当进行运动锻炼】，但是不宜运动过度，并且要掌握正确的运动方式。

运动方式：

1、人体处于俯卧的状态，大臂与小臂之间呈90度角，用手臂对身体进行支撑，头部向前看。每次这个姿势可以维持2-3分钟左右。

2、俯卧姿势下，两条腿同时抬起并且上半身抬起，呈飞燕状的姿势，每次坚持10-15秒左右。这种姿势也被称为飞燕姿势。

3、人处于坐立姿势，两腿向前伸，腿部保持笔直的状态。用手臂向前去勾脚尖。勾住后，每次坚持10秒左右。

日常的注意事项：

1、不要睡太软的床，会加重腰椎部位的负担，建议睡硬板床。平时保持正确的睡眠姿势，避免过度弯腰。

2、如果经常伏案工作，建议保持正确的桌椅高度以及办公姿势，定期进行伸展活动，例如伸腰运动、扩胸运动等。平时多对腰部按摩，缓解肌肉的疲劳感。

3、如果平时佩戴腰围进行辅助治疗，则要多进行腰背部位肌肉的锻炼，否则可能会导致腰部肌肉一直没被使用，产生肌肉萎缩的现象。

4、如果需要取地上的物品，不建议弯腰。可以弯曲膝盖下蹲，腰部保持直立的姿势，用手去捡物品，尽量不要弯腰，否则会加重对腰椎部位的压力，频繁如此，会导致病情程度加重。

5、定期至医院进行复查，例如进行核磁共振、ct等影像学检查，判断腰椎间盘部位的骨骼是否恢复以及压迫症状有无改善。平时生活过程中，也要做好腰部的保暖工作，否则长期受到冷空气的刺激，会影响腰部的恢复。

建议腰椎间盘膨出，伴有椎管狭窄压迫神经线的患者，首先要明确自己目前处于病情的什么阶段，若是在病情急性期，则需要卧床休息。病情稳定状态下，可以每天坚持锻炼。虽然锻炼有益于腰部恢复，但是也不能“一口吃成个大胖子”。康复锻炼的过程中，要循序渐进，否则会加重对腰部的损伤，适得其反。