骨质疏松症的易患人群有哪些人？专家称：可以吃骨头

我们的身体好像一座大厦，它的坚硬程度、好坏、重量都影响着这座大厦的质量，骨骼看似是人体最坚硬的组织，但也有可能是最"脆弱"的，一些不良的生活习惯都会影响到骨骼的质量，引发骨质疏松。

骨质疏松以骨骼疼痛、易于骨折为主要特征，腰腿疼痛是其最重要的表现，严重者上下楼梯都费劲，打个喷嚏都会骨折，而且骨折后愈合时间要比其他外伤引起的骨折时间长，很多老年人因髋部骨折而引发其他病症，抢救无效死亡。

骨质疏松最爱这4类人，看看你在其中吗?

1. 老年人。随着年龄的增长，人体各种器官功能老化，吸收营养物质的能力降低，骨组织也不例外，骨丢失大于骨形成，骨组织变得越来越脆弱，59岁以上老人骨质疏松的发生率高达67.6%。

2. 孕妇。孕妇因为要承担两个人的身体活动，营养物质流失的快，骨骼要脆弱得多，孕妇是所有人中需要补充钙质最多的人群，日摄入量不能少于1200mg/d。

3. 青少年。青少年时期骨骼在不断的进行发育生长，需要更多的钙来补充能量，如果钙摄入不足，身体为了维持血钙水平，将骨中的钙释放到血液中，骨骼中钙量减少就会引发在骨质增生。

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不止这三类人群，如今患骨质增生的人越来越多，也呈一个越来越年轻化的趋势，所以如何吃好对预防骨质增生至关重要。医生表示预防骨质增生还得多吃这2物：

1. 富含钙质的食物。牛奶、海带、豆浆这些食物中含有丰富的钙质，可以给骨骼形成发育提供丰富的营养元素，保持正常的血钙水平。

2. KD多素。或许很多人天天都在补钙，但多少人一查骨密度还是很低，殊不知钙想要被人体吸收利用还需要维生素K2和维生素D的参与，没有这两种物质参与，人体对钙的吸收还不足10%，尤其是维生素K2，可以很好地帮助人体将钙沉积到骨骼中，KD多素也因其经济实惠、效果显著受到越来越多补钙人群的喜爱。