当出现了骨质增生怎么办？试试这3种方法，或能帮你调节治疗

骨质增生会对骨骼的健康造成一定的影响，会刺激骨骼从而产生明显的疼痛感。若是没有引起着重的注意，随着病情的加重就很有可能对软组织造成明显的伤害，肿痛出血等都是比较常见的症状。而其实骨质增生根据其的病因做有效的调节，对于其的恢复以及避免其恶化的作用还是非常明显的，下面就为大家介绍三种方法，更好的促进治疗的效果。

一、科学合理地安排体育锻炼

骨质增生的发病和过度的运动有关，长期过于激烈的运动会导致关节的磨损，大大提高骨质增生的概率。因这种原因导致的骨质增生，通过合理运动来调节作用是很大的，根据自己的身体情况调节运动方式和运动时间，既能够有效地促进人体机能和人体抵抗力的提升，又能够有效的缓解骨质增生的状态，从而避免骨质增生的恶化。

二、通过对应的物理治疗

物理治疗能够很好的促进骨质增生的治疗，常见的例如牵引、按摩推拿、针灸等，不仅不会有副作用，效果还非常的明显，但值得注意的是，不是所有的骨质增生情况都可以用物理治疗，关键还是应该根据患者的实际情况在医生的指导下进行，切勿自行模仿治疗。尤其在进行物理治疗的过程中更是应该有专业人士的辅佐，全程协助才能更好地发挥作用。

三、控制体重

骨质增生也有可能是因为过重的骨骼压力过大导致的，并且会诱发各种疾病，因而控制体重，对于骨质增生的预防和治疗作用是很大的。因而在日常的生活中一定要健康饮食，尽可能地多吃水果蔬菜等绿色富含维生素微量元素的食物，少吃高脂肪以及容易造成脂肪沉淀的食物，所以在一定程度上通过健康饮食来调节骨质增生的作用也是非常明显的。

另外在相关运动项目的选择上，骨质增生患者还是应该与普通人有所差别，高强度的运动尽量少涉及，且在运动的过程中也应该注意休息。其实科学运动对于骨质增生的患者而言是非常有必要的，不能因为病情就松懈运动，但是根据自己的病情和身体情况选择是很有必要的。

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但对于骨质增生比较严重的患者而言，还是应该通过药物和手术治疗来缓解，尤其出现较为明显的情况就应该尽早用针对性的治疗方案，避免其压迫血管或者神经，从而产生非常严重的后果。

总的来说骨质增生还是可以通过各种方式来调节的，例如科学合理地安排体育锻炼、有效的结合物理治疗、并改善饮食均衡营养都有助于及时的调节和康复，但值得注意的是，一定要及时地了解自己的骨质增生状况，定期的体检，并及时向医生反馈身体状况都是非常重要的，只有真正从自身的状况出发，选择合适的方案进行治疗，才能够更好的见效。