福利：腰间盘突出的克星，1个简单食疗小偏方，7天帮你吃走腰突疼痛!

随着生活节奏的提高，久坐久站成了人们的日常便饭，而这是导致腰突的主要原因之一，另外腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。

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根据专家对腰间盘突出症状的研究发现，日常生活中的食疗调养和科学的康复锻炼缓解腰突疼痛的效果不比手术和药物治疗差，并且患者承受的痛苦小，经济负担小，恢复也快。而平常我们经常食用的食材中就有一种是腰突的克星。

而根据营养学研究发现，我们平常吃的食物中有一个食材不仅可以散瘀止血，消肿定痛、通经活络。而且对于外伤出血，胸腹刺痛，跌扑肿痛，腰腿疼痛也有较好的作用，同时对于三高人群，老年痴呆，有心脑血管疾病的人群也有很好辅助治疗作用。而它就是--三七。而今天给大家带来的食疗偏方就是--三七防风粥。它不仅可以散寒除湿，活血化瘀，缓解腰突疼痛，而且还可以补精益气，健胃顺肠，通气，预防心脑血管疾病。接下来我们一起来看下怎么使用最好。

材料:三七30克，防风12g，当归15克，枸杞一小把，红枣4颗，粳米60g

方法:三七研末成粉状，与防风，当归，同煮，取浓汁。再将粳米加入适量水与枸杞，红枣大火煮粥，水滚后倒入浓汁。每天两次，食量自定。

另外腰突患者还需要注意以下几点:

1.每天适当运动，避免长时间剧烈运动。锻炼以放缓放松肌肉为主，平时自己多躺，少坐，揉揉捶捶腰背部肌肉。

2.多吃水果蔬菜，多喝水多晒太阳，少吸烟少喝酒少食肉，控制体重。

3.养成良好的生活习惯，注意坐姿，睡姿。

目前，腰椎病，颈椎病，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!