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司机得腰间盘突出的概率很高,要如何预防呢?

司机得腰间盘突出的概率很高,要如何预防呢?

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痛觉大概是人们此生最不愿意承受的感觉了。大家都听过,女性分娩时所经历的疼痛是“10级”,其实除了分娩生产,还有很多不分男女都有可能接触到的“剧烈疼痛”,也是不堪忍受的,那就是腰椎间盘突出症。

司机多发腰椎间盘突出

张师傅是一名出租车司机,平日为了能多接活,总是长时间开车而很少停下来休息。今年五一小长假,张师傅合计着趁节假日,又赶上好天气,再多跑几趟又能挣不少。

一清早,张师傅怀揣着对新的一天的期望,哼着小曲出车了。也许是因为天气好,也许是因为节假日,没开多远,张师傅就碰到了今天的第一个客户。

“真是开门红!”张师傅心里美滋滋的,“看来今天能拉不少活儿!”

然而这样的好心情并没有持续多久,刚开出两个红绿灯,正当心情大好的张师傅跟渐渐熟络起来的乘客谈天说地时,一阵钻心的刺痛突然如一道闪电,从他的腰间迸发而出。这一疼,只一瞬间就让张师傅直接冒出一头冷汗。与此同时,张师傅还感觉自己的腿部有些不听使唤了。

“哎呦!”因为剧痛,张师傅就连喊疼的声音都虚弱得有气无力,一旁的乘客顿时诧异不已。

多亏当了二十多年老司机所积累的经验和技术,张师傅赶紧靠边安全地停下了车,并告知乘客自己身体不舒服不能继续承运了。

看到乘客离开,强忍疼痛的张师傅赶紧打电话叫家里人来接他去医院。

来到医院,经过检查,张师傅才得知自己的腰痛是源于腰椎间盘突出。为什么会这样呢?

原来,人在完成各种工作时,需要不断更换各种体位以缓解腰部应力,如长期处于某一体位不变,即可导致局部的累积性损伤。特别是长期处于不良姿势更容易诱发本病,这是司机多发腰椎间盘突出的原因之一。

另外,汽车和拖拉机驾驶员在驾驶过程中,长期处于坐位及颠簸状态时,腰椎间盘承受的压力过大,可导致椎间盘退变和突出。同时震动亦影响椎间盘营养,对微血管的影响均可加速椎间盘突出。这些都是导致腰椎间盘突出的原因。

这下张师傅明白了,原来正是因为自己总是为了多接活,而忽视了休息,才导致了自己患上腰椎间盘突出。

什么是腰椎间盘突出

人的腰椎一共有5节,由骨性的椎体和比较柔韧的椎间盘组成,在它们后方有脊髓和脊神经,这些组织非常重要,负责腰部以下的感觉运动,以及大小便等。正常情况下腰椎间盘被纤维环维持固定在椎体边缘以内,再加上脊髓周围的脑脊液包容,椎间盘与脊髓和神经根没有任何接触。腰椎间盘突出症主要是由于椎间盘在长时间使用后发生退变,在外力不断挤压下,纤维环破裂,髓核组织从破裂处突出于后方,对相邻的神经根造成刺激或压迫,从而产生了该神经支配区的疼痛、麻木或无力等表现。

腰椎间盘突出症是临床上最常见的慢性疼痛,随着中国人口老龄化的来临以及生活习惯的改变(久坐等),患病人数越来越多,而且呈现出了年轻化的趋势。

按摩能治疗腰椎键盘突出症吗?

腰椎间盘突出症的治疗方法有很多,从最简单的卧床、热敷到骨科开放手术切除间盘放置内固定,各自有其适应症也有其局限性。

卧床等保守治疗适用于疾病早期,主要是放松局部肌肉,促进血液循环带走炎性物质,使神经水肿消退来止痛。但神经“瘦身”后,只是减轻了挤压,椎间盘突出并没有改变。它就像定时炸弹一样,只要有一定刺激还会发作,而且一次比一次重、越来越难缓解。

有人说,按摩可以把突出的椎间盘按回去。这个说法着实缺乏医学常识。因为从后背的按摩要先突破骨骼,再透过神经,才能抵达椎间盘。只有隔山打牛再现,才可能实现。所以,椎间盘突出不是简单压回去就能好的。

骨科开放手术有其严格的适应症,只有病情严重到一定程度才适合采取该治疗手段,因为该术式创伤大,对局部稳定结构破坏也较大,需要切除大部分甚至全部间盘,那么相应节段的功能也就无法保存,脊柱稳定性被破坏,需要放置内固定器械来弥补,内固定材料虽然也在不断改进,但对于人体来说毕竟属于异物,是要受到人体免疫系统的攻击的,这些都为术后症状的复发埋下了一颗定时炸弹。

其实对于大多数的腰椎间盘突出症患者更适合的治疗方法应该是微创手段,对局部结构破坏小,对稳定性干扰小。患者术后平卧24小时即可佩戴护腰下地活动,术后2个月可恢复到术前的生活状态。

远离腰脱5妙招儿

1. 驾驶员坐的时间较长而活动少,预防腰痛最主要的措施是加强自身保护,即加强颈腰部肌肉的功能锻炼,每天定期或休息时进行颈腰背部肌肉功能锻炼,多参加诸如游泳等体育运动。

2.大部分车内配有空调,给驾驶员创造一个凉爽的环境,但空调的冷气对于患有腰椎间盘突出症的司机来说又属于风寒之邪,容易诱发腰痛。因此,尽量不要把驾驶室的温度调得太低,同时还要注意驾驶室外的温度变化,谨防感冒。

3.将车辆座位适当的移向方向盘,在方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前,靠背后倾角度以100度为宜,不要使后倾角度太大,并调整座位与方向盘之间的高度。座位过低双肩会有上耸的感觉,过高则易使腰椎过度拉伸增加了腰部的负荷,诱发腰椎间盘突出症。

4.需要尽量避免连续开车超过一小时,如长时间开车,宜中途停车休息5—10分钟,走出驾驶室,到外面稍微活动一下,做一些腰部活动保健体操。为了预防颈部的疲劳,还可同时做一些颈部活动保健体操,这样可在很大程度上避免或减轻疲劳引起的颈腰痛。

5.汽车发生故障,需要钻到车底修理时,如始终绷着下肢,就会使腰部过度后伸,工作时间一久,容易发生腰部肌肉劳损现象。因此,在车底修理时,应把双腿屈曲起来,减轻腰部负担。

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