缓解颈椎疼的几个好方法

当今社会因为工作的原因以及电子产品的普及，越来越多的人颈椎都会有或多或少的问题。而我也是其中的一员。我的颈椎病就是由于长期地伏案工作以及低头玩手机共同造成的。不过情况不是特别严重，所以一直都是自己在家找一些方法进行缓解。

还别说有的效果是真不错，慢慢地我的颈椎还真就好了，现在加班啥的也不疼了。下面就来给大家分享一下我用过的几种效果不错的颈椎缓解神器。

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1、颈椎枕

这个不是睡觉用的枕头，相反还有点按摩的意思。它上面有两个小圆点，用的时候人平躺着，颈椎放在上面。然后让颈椎两边的筋顶住两个小圆点。你就可以看手机或者是看别的，十分钟就行。每次躺完了，颈椎都能轻松不少。

2、生姜+艾灸

这是我爱网上找到的一种缓解颈椎疼的方法。切一块硬币大小的生姜，然后用牙签扎几个小孔，上面再放上一点艾灸，点燃以后放下颈椎上。这个刚开始效果不是特别明显，但是坚持一段时间能明显感觉自己的颈椎恢复了不少。

3、暖水袋

它的作用是热敷，刚开始我用的是热毛巾，但是它凉的太快了，于是就换成了暖水袋。每天下班以后用热水袋放在颈椎上热敷半个小时，那种感觉真的超级舒服。颈椎一下子就不怎么疼了，连带着晚上睡觉都踏实了不少。

4、颈椎锻炼

这个算是除了保持良好姿势之外，最便宜的一种方法了。我是在网上查了很多锻炼颈椎的方法，然后每天坚持做一会，刚开始能做的动作比较有限，但是随着坚持的时间越来越长，我能做的动作也越来越多了。