年轻人该怎么做好预防股骨头坏死的工作

年轻人该怎么做好预防股骨头坏死的工作?预防股骨头坏死的办法，由经验丰富的石家庄大正中医蜂疗医院专家为您做出详细报道。

那么，年轻人该怎么做好预防股骨头坏死的工作?

1、在体育运动前做好准备活动，不要做过重的体力活，避免髋部的扭伤或挫伤。尤其在受伤后要及时就医，不要延误病情。受伤尚未完全痊愈时不要过多活动，以免反复损伤髋关节。

2、养成良好的作息习惯，调整日常坐姿，适当进行锻炼，扭腰部动作，不要养成长期大量饮酒、抽烟的习惯。香烟和酒精都是导致，股骨头坏死的发病原因，脱离致病因素接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。

3、进行适当手关节和腕关节锻炼，加强髋部的自我保护意识。很多白领上班时，从早晨一直坐到晚上，看来比较安逸，却不利于身体的健康。久坐可能导致髋关节僵硬，髋部血运循环不良，导致股骨头缺血性坏死，因此，适当进行髋部锻炼。

4、日常生活中一些不良的生活习惯，以及一些特别的工作环境，会引发股骨头坏死。长期大量的饮酒，会引起人体血脂增高，堵塞血管导致坏死，高空、潜水等职业由于压力的变化，使血管中产生气泡，阻碍了股骨头部位，正常的血液循环。

5、冬季下雪天特别注意，下雪天路滑，一定要小心行走，防止路滑摔伤。如果一定摔倒骨折，一定要及时检查和治疗。

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