年轻人该怎么做好预防股骨头坏死的工作
- 更新时间:2016-01-24 15:30:22
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年轻人该怎么做好预防股骨头坏死的工作?预防股骨头坏死的办法,由经验丰富的石家庄大正中医蜂疗医院专家为您做出详细报道。
那么,年轻人该怎么做好预防股骨头坏死的工作?
1、在体育运动前做好准备活动,不要做过重的体力活,避免髋部的扭伤或挫伤。尤其在受伤后要及时就医,不要延误病情。受伤尚未完全痊愈时不要过多活动,以免反复损伤髋关节。
2、养成良好的作息习惯,调整日常坐姿,适当进行锻炼,扭腰部动作,不要养成长期大量饮酒、抽烟的习惯。香烟和酒精都是导致,股骨头坏死的发病原因,脱离致病因素接触环境,清除酒精的化学毒性,防止组织吸收。
3、进行适当手关节和腕关节锻炼,加强髋部的自我保护意识。很多白领上班时,从早晨一直坐到晚上,看来比较安逸,却不利于身体的健康。久坐可能导致髋关节僵硬,髋部血运循环不良,导致股骨头缺血性坏死,因此,适当进行髋部锻炼。
4、日常生活中一些不良的生活习惯,以及一些特别的工作环境,会引发股骨头坏死。长期大量的饮酒,会引起人体血脂增高,堵塞血管导致坏死,高空、潜水等职业由于压力的变化,使血管中产生气泡,阻碍了股骨头部位,正常的血液循环。
5、冬季下雪天特别注意,下雪天路滑,一定要小心行走,防止路滑摔伤。如果一定摔倒骨折,一定要及时检查和治疗。
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