钙与骨质疏松、骨质增生及骨刺关系

据研究人体的骨钙在40岁就已经开始慢慢的流失了，老年人往往被骨质疏松、骨质增生及骨刺困扰，钙与它们有什么关系呢?

首先要搞清楚它们之间的关系，我们需要回忆一下之前小编讲的血钙与骨钙，人体99%的钙存在于骨骼中我们叫做骨钙，血液中的钙约占1%我们称为血钙，血钙参与人体很多重要的调节，正常情况下血钙与骨钙在激素的作用下保持动态平衡。

当长期缺钙的时候，血钙浓度下降，这个时候人体的自稳系统会启动，在甲状腺后侧有四个腺体叫做甲状旁腺，当血钙下降的时候，甲状旁腺会分泌一种甲状旁腺激素，这个激素的作用会刺破骨膜，激活破骨细胞，溶出骨钙，这个时候骨骼和牙齿中的钙就开始流失了，用于补充血钙的不足，慢慢的造成了骨质疏松!

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这个时候如果您还没有重视的话，长期的血钙浓度不够，人体就会不断的分泌甲状旁腺激素，往往从骨骼及牙齿中提取过多的钙，然而血钙只需要维持在一定的范围内(之前我们已经讲过了，就不再重复了)，过高的血钙严重时会危及生命，这个时候也是甲状旁腺来了，它会分泌物一种降钙素，将多余的血钙送回骨骼当中，当然不会给你送回老地方的，这种血钙往往会沉积在颈椎、胸椎、膝关节等骨骼的表面，这个时候就形成了骨质增生甚至是骨刺。

在此提醒一下，适当补钙的同时，我们不要忘了适当的体育运动，运动可以使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环，减少 钙质的丢失，延缓骨骼老化，同时也能促进胃肠道对钙的吸收。