腰椎骨质增生日常生活应该如何保养？

很多人拍片子的时候啊，发现有腰椎的骨质增生了，就非常担心，其实骨质增生是人体正常的衰老的一种表现，随着年龄的增加，腰椎长期负重和不良的一些生活资质，都会引起腰椎和椎间盘的退变，在腰椎的椎体边缘啊，小关节的位置就会发生韧带的钙化，形成骨质增生症。是由于骨质增生的出现，使腰椎之间的接触面增加了，承受的压力就减少了啊，使得腰椎的稳定性得以加强。

简单点说呢，就是腰部经常狩猎，我们人体就觉得这个地方薄弱了，就通过在正常的骨头周围长一些骨刺来增强他，这样他就更结实了，这也是人体的一种自我保护性的代偿机制，只要它不刺激或者压迫周围的神经引起疼痛的症状，严格意义上来说，骨质增生不是病。

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那么得了骨质增生在日常生活中应该怎么保养呢?第一要减少脊柱关节的负重和剧烈活动，说白了就是省着用，减少关节的磨损。第二要避免单一姿势太久，最常见的问题就是久坐，对颈椎和腰椎关节都有很大的伤害。第三避免关节受寒，寒冷刺激会使脊柱关节周围的血管收缩，不利于血液供养。第四不要盲目用药，有些药物并不能真正的消除骨刺，如果有用药的问题，需要咨询骨科医生或者是专业的药师。