膝关节骨质增生的缓解方法

首先在某种意义上说，膝盖骨质增生不是病，它是我们人体内组织发生蜕变的一个信号，大家不要对此过于焦虑，只是我们的膝关节周围的骨头长了骨赘，是身体的一种应激反应，越受力、越劳损的地方增生就越厉害。只不过有的增生的地方正好压迫了神经或者软组织，引起的症状就会比较明显，才会感到疼痛或不适。

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在膝盖骨质增生的早期，症状较轻，主要以自我保健为主，可以贴膏药，不要过度的长距离的运动，少爬山爬楼，适当的减重，平时不要坐太软太低的凳子，不要一个姿势太久，同时多做一些拉伸训练，像抬腿拉伸，但如果你疼痛严重，并且反复发作，影响了活动的话，在医生的指导下配合吃一些药物，比如说氨基葡萄糖和强筋壮骨的中药，也可以在关节腔里面注射玻璃酸钠等药物，但是如果膝盖有肿胀时，要等到消肿以后再去注射。