走路多了对膝关节不好，这是真的吗？

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过量步行，不但会毁了膝关节，还会对其他关节，尤其是肌肉组织、筋膜造成非常不好的影响，诱发很多病痛，一直在谈任何事情一定要有量，短期超量，身体多数可以做好调节，长期就会造成伤病。

减肥的悲剧

去年有一个阿姨挺胖，中度脂肪肝、高血压、血糖也高，医生告诉她多走路，对这类问题都有好处，阿姨平时退休，也不用看孩子，每天就是走，自己规定要走2W步，初期精神很好，家里人也鼓励她!

在坚持2个月之后，虽然人瘦了，可是身体开始多处疼痛，例如，臀部疼痛，走走就会累，膝关节外侧痛，足底走远了也痛，上下楼很费事，做检查发现，膝关节软骨磨损，骨质增生!

当然，这种伤害，不一定都是步行较多，也可能是由于走路久了不拉伸，或者本来身体素质较差，或者是本来由于糖尿病关节退变就较快，可过量的步行，一定是诱发或者造成这种状况的主要原因!

避免过量

不单是过量的步行，过量的躺、坐、走对我们的身体都没有好处，过量这个词，本身就是一种伤害，如果一个年轻人，身体素质好，每天1~2万步也没什么，可是对体质较差的人，这就是伤害，尤其长期过量，伤病会随之来袭!