得了腰椎间盘突出，千万不要做这三个动作

腰椎间盘突出症，一定不能做这三个动作,如果不是这样的话,怎么样治疗都没有用。

第一，千万不要做无保护性的弯腰的动作，特别是弯腰负重，例如说仰卧起坐，瑜伽,过度的这种拉伸,弯腰等等;

分享健康资讯、传播医学知识、探索生命奥妙、找寻养生之道、邀请名家讲解、解答患者疑难，河北现代医学研究所咨询热线：0311-85666133 微信号zjzx1151591580、QQ号1151591580

第二，尽量避免一些特别剧烈的跑跳动作，比如说这些球类的运动等等，尤其是到了一定的年龄的时候，还有一些竞技类的运动,要避免;

第三,不要做特别软的沙发，特别是低矮的一些凳子,这些动作会造成腰部的曲度过大,增加了椎间盘向后的压力,从而引起腰椎间盘突出症。