颈椎病体操

颈椎病体操，颈椎病护理要注意运动，所以护理颈椎病的运动非常重要，那么下面为大家来介绍下颈椎病体操，下面就为大家来介绍！

手法矫正形态、结构上的不正常锥体，颈椎牵引解除颈肩肌痉挛，增大椎间隙和椎间孔减轻神经根的压迫状况，减少椎间盘的内压力，牵开被嵌顿的关节滑膜;运动疗法增强颈部及肩胛带肌力，增加颈部各韧带的弹性，改善脊椎各关节的功能;理疗可以消除周围神经根的水肿，日常生活活动的指导。

颈椎病体操

1、两臂向前、向上举起，吸气，还原，呼气。

2、双手握拳置于腰两侧，左手向右前方击拳，右手向左前方击拳(拳心向下)，收回。(拳心向上)左右交替(各16次)。

3、双手叉腰，头部向前屈，后仰，左右侧屈。(各4次颈椎病的康复治疗)。

4、右手叉腰，左上肢向后斜上举，头向左转看手，还原。左右交替。

5、双手交叉，翻掌向上吸气，抬手双眼看手背，向两侧放下，呼气。

6、双手置头后，交叉握住，头部向后靠，双手向前推。

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