现代体育疗法治疗强直性脊柱炎的方法注意事项

1．医疗体操：医疗体操是强直性脊柱炎现代体育疗法的主要方式，目前多数医生采用医疗体操对强直性脊柱炎患者进行辅助治疗。医疗体操的动作依据强直性脊柱炎的主要病变部位来制定。概括起来主要有以下几种。

(1)头颈部运动：主要包括头颈部的前、后、左、右的侧弯及转动。

(2)上肢运动：主要包括上肢的上举、侧伸、外展等。

(3)胸腰部运动：主要包括扩胸、深呼吸、转体、侧体等。

(4)下肢运动：主要包括下肢的下蹲、上抬、后伸等。

(5)垫上运动：主要有两头翘、波浪起及在不负重的情况下进行下肢的上抬、伸展等运动。

医疗体操的治疗时间：根据患者的不同病情程度运动量由小到大，因人而异．o一般主张每日早晨、中午、晚上各做1次，每次时间由5—10分钟逐渐延长至30分钟左右。

2。体育运动：除了医疗体操，强直性脊柱炎患者还可以根据个人情况采用适当的体育运动方法进行辅助治疗。如游泳可以锻炼全身关节灵活性，并能增加肺活量。而且游泳时借助于水的浮力，避免了下肢关节的负重，所以特别适合强直性脊柱炎髋关节受累的患者。步行及慢跑也是较好的运动方法，主要锻炼下肢关节并能增加肺活量。适合于无髋关节受累的患者。唱歌可以锻炼患者的肺活量并能使患者保持愉悦的心情，有利于疾病的康复。

注意事项

强直性脊柱炎患者的医疗体操及体育运动强度要由小到大、循序渐进。根据患者的病情程度不同，动作幅度因人而异，尽量作到自己力所能及的最大限度，一些暂时做不了的动作不要强求以免发生损伤。

运动量以运动后不导致疼痛严重加重或只引起轻微疼痛为宜，且经休息后（一般认为持续时间<2小时）即可好转，切勿操之过急。如有髋关节受累则需在不负重的情况下酌情进行主动与被动的运动。患者在进行体育治疗时应注意保暖，避免出汗后受凉加重病情。

一般不主张进行剧烈运动，如竞技运动、爬山等。有继发骨质疏松的患者需避免负重运动，日常生活避免提重物，预防骨折，以多作垫上运动为宜。急性期患者，如有关节剧烈疼痛、红肿、发热等情况时应暂缓体育治疗，待应用药物控制病情稳定后再进行体育治疗。此外强直性脊柱炎患者在日常生活中也应注意保持良好的体位，走路挺胸抬头、坐位时上身挺直，避免久坐、睡眠宜仰卧，睡硬板床等。

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