石家庄哪家医院骨科最好？

　　石家庄哪家医院骨科最好？办公室白领避免颈椎病要注意哪些？石家庄·腰椎间盘突出·颈椎病·治疗 中心，经河北省医学会和河北省公共卫生信息网（河北省卫生厅官方网站） 确定为河北省特色医疗重 点推广单位，强力骨贴+治疗点疗法与强力骨液，経国家知识产权局审核，授予国家发明专利，专利号 ：ZL200810079827.0 经央视《成功之路》组委会、国家广电总局、国家医药总局、卫生部共同审查， 一致通过录制为《成功之路》新闻专题片，在全国播放。

　　很多白领在办公室坐着时习惯于驼着背、弯着腰，加上长时间低头伏案，或抬头对着电脑，使颈椎长 时间处于屈位或某些特定体位，极易诱发颈椎病。由于缺乏运动而导致颈肌慢性劳损，成为办公室人 员得颈椎病的重要原因。石家庄哪家医院骨科最好？下面听中国颈椎骨病网的介绍。

　　正确坐姿很重要

　　正确的坐姿应尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，专业设计 人员可调整工作台倾斜10-30度。坐时腰部挺直，双肩后展，并尽量避免头颈部过度前倾或后仰，臀部 要充分接触椅面，习惯头部偏左或偏右写作的白领应注意。

　　不可长时间坐着面对电脑

　　对于颈椎病这种白领职业病，专家认为自行防治的高招就是：改变不良的工作习惯，加强颈椎、腰间 肌肉的锻炼。如工作半小时左右，抬起头并向四周轻轻活动颈部，切忌超过2小时的持续低头工作；每 天坚持做1-2次头颈部运动，包括前屈、后伸、左右旋转运动，这样可预防颈椎间隙变窄及生理曲度的 变直；电脑跟眼睛要保持适当距离；看电脑屏幕时不要仰视，最好平视，稍微俯视是可以的，但尽量别 仰视。

　　最好的防治颈椎病的方法是注意颈后部肌肉锻炼，不妨每隔2小时，离开办公桌一会儿，自然站立，双 手交叉放在颈部，双手往前使劲儿，颈部往后使劲儿，每3-5秒为1次。

　　颈椎病的临床表现十分复杂，它的主要症状是头、颈酸痛，活动受限，重者伴有恶心呕吐，当颈椎病 累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊等。但是即便临床出现颈椎病的症状，也不一定就是得 了颈椎病，如同样有眩晕症状的耳源性眩晕，同样是颈肩上肢痛的肩周炎，风湿性关节炎等。

　　所以，那些怀疑自己有颈椎病的患者，应该及时到正规医院的骨科就诊检查，以便确诊治疗，切勿自 己随意诊断，擅自采用各种方法治疗。