中风偏瘫宜做穿上体操

床上医疗体操适用于能够做主动运动的卧床中风患者，该套体操能防止肌肉萎缩和关节畸形，逐渐扩大肢体活动范围和力量，为患者早日离床活动做好必要的准备。

1.屈膝蹬腿

    要求:患者仰卧，双手叉腰，或患臂放在体侧。健侧下肢屈膝，足跟、足底贴于床面，然后用足向前蹬，以伸直下肢为宜，随即恢复原位;患肢下肢屈膝，足跟、足底贴于床面，然后用足向前蹬，若因腿部力量不足，不能完成，可用柔软物，如小枕头、小被褥等放到患肢。大腿底下，使下肢抬起。以上动作重复2次。

2.上肢伸展

要求:患者仰卧，双手平放。健侧上肢向上方与身体呈90抬起，再放回原位;患侧上肢向上方与身体呈90。抬起，再放回原位;健侧上肢向外展与身体水平呈90，再放回原位;患侧上肢向外展，如上肢已有弯曲改变，可用健手外推患肢，以协调外展，再放回原位;以上动作重复2次。

3.下肢内展外旋(即下肢左右扭动)

要求:患者仰卧，下肢伸直。健侧下肢外展，然后还原，再内旋，再外展，还原;患侧下肢外展，然后还原，再内旋，再外展，还原。以上动作重复2次。

4.腕部运动

要求:患者仰卧，双手平伸，掌心向下。双手同时扬腕，再屈曲后回原位，双手屈腕，再扬起后回原位。患手不能动作时，健手可帮助屈曲;双肢伸直，掌心向上，屈肘呈90，再伸直，连续2次。以上动作重2次。