得了椎管狭窄怎么锻炼好？

人这一生，到一定阶段都会出现椎管狭窄，成年以后椎管会逐渐的变窄，只是有的人有症状有的人没症状，这是正常的自然老化的过程，大家不用害怕。

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40岁之类可以通过自我的锻炼，加强腰背肌力量改善椎管狭窄的症状。40-50岁以上的患者我不建议大家在没有指导的情况下做锻炼，60岁以上的患者要在医生的指导下来进行锻炼，因为椎管狭窄的程度和症状不同，有的患者可以练小燕飞，有的患者就更适合练八段锦。具体症状具体分析不是一个锻炼动作就能解决椎管狭窄的问题。