腰间盘突出过冬患者应该怎么做

寒冷冬季腰间盘突出患者应该怎么做?寒冷的冬季即将到来，冬季是疾病滋生较多的季节。所以大家要注意及时的预防。在此济南关节外科医院的专家特别提醒，腰间盘突出患者要及时的做好保健，防止病情加重。那么腰间盘突出患者应该怎么做呢?

1、提前做好防寒保暖。冬季气温变换较频繁，腰间盘突出患者要提前做好防寒保暖的准备，尤其要做好颈部、腰、背部的保暖。冬季感冒时会出现咳嗽、打喷嚏等症状。打喷嚏、咳嗽时，腹压增加容易加大腰椎间盘内的压力、拉伤背部肌肉，进而发生腰间盘突出。因此，适时增加衣物，预防感冒，也是防止腰间盘突出发生的重要内容。

2、保证睡眠避免过度锻炼。冬天是闭藏的季节，人们要早睡晚起，保持充足的睡眠，避免过度、剧烈的体育运动，并适当节制房事。在冬天若不能保持充足的睡眠，或者经常进行过度的体育运动并导致出汗，会使人体内的阳气耗散，不但容易导致腰间盘突出的发生，也将对身体健康产生一定的危害。

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3、食用有补益作用的食物。在冬季，腰间盘突出患者可以根据自身的体质特点，有针对性地食用一些具有补益作用的食物，寒性体质的患者，平常怕冷、怕吹风，经常手脚冰冷，适合食用一些温热性食物，像桂圆、大枣、栗子、蜂蜜、羊肉、狗肉、海虾等;虚弱体质的患者，平常精神萎靡，说话有气无力，时有腰酸背痛，睡眠欠佳，适合食用一些补血益气的食物，如地瓜、山药、黑豆、香菇、猪肝、鸡肉、牛肉、蛤蟆油等。

4、注意腰部日常保护。由于冬季导致腰间盘突出发生的各种诱发因素比较多，因此，在这个季节要特别注意对腰部的保护。例如，感冒打喷嚏、咳嗽时，要将膝盖、髋关节稍微弯曲，可以避免腰椎受伤;日常生活中，尽量减少弯腰的动作，捡东西时要身体靠近物体蹲下捡取，不要直接弯腰捡取物品。

腰间盘突出的发病人群在不断的扩大，所以，各位朋友要提高警惕，做好预防工作。若出现疾病症状，要及时治疗，不要耽误了自己的健康问题。