小脑萎缩自己怎么缓解？

小脑萎缩是一种神经系统变性疾病，随着年龄的增长，小脑萎缩的发病率也越来越高。小脑萎缩的患者会出现走路不稳，手颤抖，肢体麻木等症状。导致这种疾病出现的原因有很多，因此治疗方法也很重要。那么小脑萎缩最好的治疗方法是什么?下面为大家介绍一下。

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运动疗法

1.头颈部运动可以维持颅神经功能，减少颅内感染、肿瘤等并发症的发生，并能够预防颈部肌肉萎缩。

2.躯干运动可以保持平衡，减少跌倒的风险，并有助于预防脊柱侧弯等。

3.上肢运动可以保持关节的活动范围，避免肢体挛缩、关节僵直等。

4.下肢运动可以增加肌肉的力量和耐力，有助于预防下肢肌肉萎缩和足下垂等。

5.平衡功能训练可以防止跌倒、保持躯干稳定、促进步态平稳。

6.按摩：按摩可增加血液循环、减轻肌肉痉挛，改善肢体协调性。有条件的话可以做一些小脑萎缩的康复治疗，比如：按摩、推拿、针灸等，对小脑萎缩患者来说都是比较好的治疗方法。

7.语言训练可以促进语言中枢与神经系统之间的信息传递，从而改善小脑萎缩患者的语言障碍。

8.吞咽训练可以防止小脑萎缩患者因肌肉无力和痉挛而出现呛咳、误吸、窒息等并发症。有条件的话可以做吞咽训练，但是要注意在专业人士的指导下进行。

9.认知功能训练可以促进脑萎缩患者大脑皮质及边缘系统结构和功能的恢复，改善认知障碍等。但是这种方法对患者有一定的要求，需要专业人士指导。

10.运动疗法是针对小脑萎缩患者在各个阶段的运动状态和功能障碍进行针对性治疗和干预。包括有氧运动、抗阻运动、平衡协调运动等。