运动可起到辅助治疗强直性脊柱炎的作用

锻炼对于强直性脊柱炎患者来说，是一年四季都不可缺少的。自我锻炼在某种程度上可能比服药更为重要。早期强直性脊柱炎治愈率在92.8%，患者在治疗的基础上，配合保健运动，将使其治疗更为有效。

转体运动

1.取坐位，曲臂平举，双手交叉，转体向右，目视右肘，坚持5秒钟后复原。反之转体向左，目视左肘，每侧重复5次。

2.转颈运动：坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧重复5次。同样也可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原，仰头尽量向后，复原，每个方向重复5次。

扩胸运动

1.目的：伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿态。双足与肩等宽，面对墙角而站，双手平肩支撑两面墙上，行深呼吸。

2.双肩向前并伸展头及上背，坚持5秒钟。恢复原位，重复5次。

牵拉运动

可减缓关节僵硬、维护柔软度。从事该活动时，程度至略感不适，但不会引起疼痛即可，每个动作维持10至30秒，每个动作重复3至5次，早、晚各一回，动作保持静态，无须震动。

为了能使运动能发挥疗效，你必须天天坚持(最好天天做两次)，让其成为你生活的规律。因为偶然做两次比完全不做更糟。宜平稳地从事运动，而不可猛烈行之。

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