当查出骨质增生，日常该如何护理？骨科医生教您应对方法

中老年人更容易出现关节问题，比如在40岁以上的中老年人身上经常会发生骨质增生。这种疾病通常是关节发生退行性病变导致的慢性疾病，也被称为骨关节炎等。在中年男性身上出现的概率更高，如果长期保持重体力劳动的人也容易出现这种疾病。

查出骨质增生后，患者的关节等部位很可能表现出红肿、肥大、疼痛、关节活动障碍等问题。而且这种疾病久坐后症状也会有所加重，因此也被称为“休息痛”。很多 患者深受其困，骨科医生教您如何应对骨质增生，在日常护理中多下功夫，主要有4点。

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坚持科学用药

作为一种慢性的关节疾病，虽然不会导致死亡，但对于健康的影响是很大的，日常生活也会产生障碍。如果不及时的调理，选择合适的药物，严重的还可能导致滑膜炎、关节畸形等。在查出骨质增生后，可以及时的接受药物治疗，通过软骨保护剂等不同类型的药物缓解症状，也能延缓疾病的发展。

关节保暖，减轻负荷

在冬季和春季交接之际，早晚的温度还是比较低的，在这种情况下，仍然需要关注关节的保暖。骨质增生的患者最好随诊携带关节护具，避免关节受到寒风刺激，加重关节部位的损伤。

此外一些中老年人存在体重超标的问题，也会影响骨质增生的关节部位承担较重的负荷，让关节过于疲惫。可以选择适当减轻体重或者采用手杖、拐棍等支撑物的方式减轻关节负荷，对于疾病护理也有帮助。

饮食多补充蛋白质和维生素

骨质增生是一种生理逐渐退化的疾病，而多补充维生素能够起到抗氧化、延缓衰老的作用。在新鲜的蔬菜水果中含有的维生素C、维生素E、维生素B等营养物质比较丰富，对于补充关节营养也有帮助。此外蛋白质也是不可缺少的。可以选择绿叶蔬菜、海带、鱼类等食物补充营养。避免食用高脂肪高糖的食物，以免增加体重，让关节负荷过重。

减少剧烈运动，避免久坐或保持同一姿势

人们长时间的保持同一姿势容易让关节僵硬，加重骨质增生的病情发展。在日常的工作生活中，避免久坐、久站或者保持同一姿势，比如躺着玩手机等。适当的进行舒缓的运动，对于预防骨质增生也有帮助。

但需要提醒的是，骨质增生患者的运动也要避免剧烈运动，减少高强度的负重运动等，对于出现病变的关节应该更多地保护。在适度锻炼的过程中，让关节得到一定的休息和保养，也能活动关节，缓解骨质增生带来的疼痛感。

骨质增生看上去只是普通的关节疾病，但疼起来实在是要命。有些人因为没有好好地接受日常护理，最终需要接受手术，置换人工关节，对于健康的影响较大，对人体也是一种折磨。而在查出骨质增生后，日常护理很重要，骨科医生教您4个应对方法，一一做到对缓解疼痛、保护关节都有一定的帮助。