股骨头坏死患者锻炼的方法

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1.坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收。每日300次，分3次~4次进行。

2.立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3次~4次进行。

3.卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，使大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每日100次，分3次~4次进行。

4.扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复。每日100次，分3次~4次进行。

5.内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。每日300次，分3次~4次进行。

6.坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼。

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