中风后，如何在“黄金康复期”内锻炼最好？

所谓中风，是因为脑部血管堵塞或破裂，脑组织得不到充足的营养和氧气，导致神经细胞坏死。中风的症状包括偏瘫、口齿不清、麻木、吞咽困难、大小便失禁、流口水、斜眼、歪嘴等，严重者甚至出现昏迷或死亡。中风后，患者必须在最初几个月接受相关治疗，才能获得最佳康复效果。

“黄金康复期”是指中风后3个月至6个月，患者的恢复潜力和效果最理想。因此，患者必须争分夺秒，在“黄金康复期”进行适当、适度的康复锻炼，重塑大脑功能，尽可能提高身体机能和自理能力。

但对于不同程度的脑卒中患者，康复训练的方法也不尽相同。以下是如何从早期中风中恢复的方法。在中风早期，仍需卧床的患者，康复训练旨在预防关节挛缩和并发症，维持关节灵活性，训练肢体肌力和控制力，改善异常肌张力。

分享健康资讯、传播医学知识、探索生命奥妙、找寻养生之道、邀请名家讲解、解答患者疑难，河北现代医学研究所咨询热线：0311-85666133 微信号：578519196或者1151591580、QQ号1151591580

中风初期康复训练方法:

从中风后的第一天起，患者就要开始被动拉伸上下肢。如果患者不能自由控制，理疗师或家属可以为患者做拉伸。方法是将四肢缓慢拉伸至患者可接受的疼痛范围，或拉伸至最大拉伸范围，停留10-15秒，然后慢慢转回，重复多次。

帮助中风患者康复的三个简单动作:

首先，中风患者选择仰卧，手臂伸直;弯曲双脚;臀部向上抬起，然后慢慢放下。这项运动可以训练患者髋膝关节的控制能力，加强患侧下肢的力量。

其次，中风患者可以坐在凳子或椅子上;十指交叉，握紧，手臂伸直;慢慢弯下腰。这个练习可以训练病人对腰部的控制。

最后，中风患者扶着稳固的东西;保持上半身挺直;一只脚撑着地面，另一只脚来回踏步。这项运动可以训练患者的重心转移和下肢的控制，为重新训练行走做准备。