脑梗偏瘫后，大家遇到最重要的问题是：“练什么”“怎么练”

脑梗偏瘫后的康复锻炼是一项持之以恒的运动，坚持锻炼是每位脑卒中患者的必修课。可以自主的行走是每位患者最大的愿望所以对下肢的锻炼尤为重要，并且和康复师的配合也很重要，康复师们会根据患者的各个阶段来制定具体的锻炼方法，来让康复的效果更好。

下面讲解在康复训练中非常重要的下肢锻炼。

1、站木箱训练：主要锻炼患者股四头肌、臀部肌肉、踝关节的稳定。

这几块肌肉是患者站立行走的重要肌肉组成，尤其是股四头肌，在锻炼木箱时可以分3到4组锻炼，每组的次数由患者的体力决定刚开始锻炼可以把每组训练次数定到10次，当训练一段时间体力增加就可以把每组次数增加到15到20次 以此类推。

注意：不要锻炼过猛以免第二天身体劳累过度导致训练暂停。

2、双桥训练：这个动作也是非常重要，锻炼患者臀部肌肉、腰部肌肉等等，这个动作训练我们的躯干稳定性。

注意：腰部有疾病的患者首先应治疗腰部疾病再进行锻炼，或者使用别的锻炼方法以达到相同的目的。

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3、步行训练：目的使患者逐渐可以自行行走，纠正行走中的异常步态，使患者走路最大的贴近患病前的正常步态。康复师会站在患者侧方或者后方，双手控制住患者腰部以辅助躯干稳定，在慢慢向前行走，在行走过程会纠正出错误的地方，让患者达到最好的康复效果。

最后，提示大家一点：训练要持之以恒，才能激发出自身的最大潜力，使自己的肌肉恢复到最好的状态。

我是章鱼康护王医生，如果您在脑梗偏瘫康复训练的过程中遇到什么问题，可下方评论或者私信我留言，我会尽力一一回复大家。