“卒”不及防：脑卒中后偏瘫，怎么办？

李阿婆早晨打扫好家里的卫生，准备出门买菜。突然感觉自己的手好像不听使唤，拎不起菜篮，慢慢觉得腿脚也不利索了，急忙想坐下来休息一会，却摔倒在地。家人立即拨打120送到医院，经医生检查，李阿婆得了脑卒中。

在医生的全力救治下，李阿婆性命无碍，但不幸得了脑卒中后肢体偏瘫后遗症,左侧肌力诊断为0度。出院后，李阿婆还需要和家人进行长时间的康复训练，那么如何科学规范地进行康复训练呢?偏瘫康复训练是一个漫长的“工程”，李阿婆和家人需要做好“持久战”的心理准备，科学合理地设定长期和短期目标，在家人的陪伴下，通过自己的努力正确地完成大部分预定的动作和作业，并逐渐增加难度，使肢体功能得到最大程度和最快速的恢复。

1、早期(1-2周)

早期以患侧肢体正确的体位摆放、被动的关节活动训练为主。健侧肢体能完成刷牙、洗脸、进食等简单的动作。

早期不宜过度锻炼，以免发生严重的肌肉痉挛，影响康复。

(一)偏瘫肢体的摆放

仰卧位：头部置于高度调节后的枕头上，将患肢以舒适的方式置于身体一侧;

健侧卧位：患侧肢体在上方，身前用枕头支撑，患侧上肢自然伸展，患侧下肢屈曲;

患侧卧位：患侧肢体在下方，背部用枕头支撑，患侧上肢伸展，下肢微屈，健侧上肢自然位，下肢呈迈步位。

建议每隔2小时更换一次体位，可以有效防止患肢肌肉萎缩和关节僵直，改善和提高患肢功能，降低致残度。

(二)根据患肢的肌力不同，制定不同训练方法

1.肌力0度-Ⅰ度患者：进行“假想运动”，假想手指或脚趾在运动，由思维带动肢体活动，然后再做助力运动，逐渐增加肌力。

2.肌力Ⅱ度患者：可自行翻身或者左右移动身躯，健侧手握住患侧手做伸展运动,训练手指功能，进行坐位训练。

3.肌力Ⅲ度患者：可以健肢为支点在床上进行上下移行。健手握紧床头栏杆，助患肢直立于床面。

(三)坐起训练

上半身抬起由30°增大到70°，70°的半坐位坚持三十分钟，即可练习坐位。

健侧手握患侧手于胸前，健腿伸到患腿下面，以健侧肘关节为支点，健腿用力蹬床的同时转上半身至健侧卧位，患肢朝上，身体前屈，用力坐起。

家人手扶患者肩部左、右、前、后轻轻摇晃，嘱咐患者用力对抗保持不倒，坐稳后开始练习坐床边、下床坐椅子等。

当您可以自己向患侧翻身并且坐起时，恭喜您，床上训练基本可以结束了!

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2、恢复早期(2周-3个月)

恢复早期以患侧肢体的主动运动及协调性训练为主。

由卧位→ 坐位→ 站位→ 行走进行分阶段训练。

可以进行坐位及站位转换、跪位及爬行位训练、有人搀扶下的步行平衡训练，每次训练以心率加快不超过平时心率的20%为宜，做到适可而止。

这一期训练不能一味地强调拉力、握力，否则会产生“误用综合征”，影响后期康复。

(一)床椅转移训练

患者双手掌心相对，环抱辅助者颈部，十指交叉，患侧拇指在健侧拇指上方。辅助者拽住患者腰部衣物，圈住患者身体，身体向前倾，重心移至脚部，使患者臀部离开床面，转身将患者移至轮椅。

(二)站立训练

患者能坐后，就应开始站立功能训练。先由家人从坐位上用力扶着站立片刻，以后逐渐延长站立时间和减少搀扶的力量，锻炼患者下肢力量，直到患者自己能用拐杖从坐位站立起来。

(三)行走三步法

肌力达到Ⅳ度的患者，可以训练行走了。第一步先迈健腿，第二步患腿迈上，第三步健腿向前跟上。当独立步行走稳后，要及时进行复步训练。上楼梯时，患肢先上。下楼梯时，健肢先下。

步速平稳缓慢。培养正确步态。

(四)鼓励患者自己穿脱衣服

鼓励患者自己开展穿脱衣裤训练，穿开衫上衣时，先穿患侧衣袖，再穿健侧衣袖;脱开衫上衣时，先脱健侧衣袖，再脱患侧衣袖。

穿裤子时，将患腿屈曲放在健腿上，套上裤腿，拉至膝盖以上，放下患腿，健腿穿上裤腿拉至膝盖以上后，站起来向上拉至腰部整理;脱裤时与上面动作相反，先脱健侧，再脱患侧。

3、恢复中、后期(3个月以后)

恢复中后期可以进行各种灵活性及技巧性的训练，提高耐力为主。通常上肢的恢复比下肢的恢复困难，此时可以借助辅助工具进行代偿性功能训练。行走有坡度的地面，训练四肢的平衡(如自己的双手猜拳)，争取达到最大程度的生活自理。

(一)上肢锻炼

训练手的精细动作，恢复手的灵巧功能，应经常做各种手指的屈伸、开合等练习，如抓皮球、捡豆子、扣纽扣等，以提高生活技能。

(二)健脑手指操

两手有节奏地交替更换“握拳”“布”“剪刀”，也可交替做“二”与“三” “六”与“八”。

所有肢体锻炼的原则：主动与被动相结合;床上与床下相结合;健侧与患侧相结合。

训练过程中需要注意哪些问题?

1、在您训练的时候，需要您的家人陪伴，防止跌倒坠床等意外发生。

2、保证训练环境安全，移开周围尖锐物品，不让杂物阻碍路线。

3、选择合适的训练时间，空腹以及饭后饱腹时，不宜立即训练。

4、如您在训练时发生肌肉抽搐，请立即停止训练，适时放松休息。

5、如您患有糖尿病、心脏病等疾病，需谨防低血糖反应，及时监测心功能情况。

6、训练强度适宜，循序渐进增加训练频率。训练早期，动作以5分钟一组为宜。

远离卒中

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