作为高血压患者怎么预防中风？医生教您四招，提前做到位

相信对中风，都是有点了解的。这种疾病具有极高的病死率，对我们的身体伤害也是很大的。特别是近几年来发病率也在上升。因此，对于家中有老人的，特别是常年有高血压的老人来说，更要意识到中风的危害，还有怎样预防中风给我们的身体带来的伤害。

中风又叫脑卒中，老年人比较多见，一般都是发生在我们的脑部，大家爱都知道大脑是我们人体最重要的器官，一旦出现问题，后果不堪设想。如果在家中老人突然出现了全身软弱无力、或者是一侧肢体突然站立不稳、或者嘴角流口水等现象一定要及时的就医，一刻也不要耽误。

这其中的关键就是要控制好血压。如果血压控制不好，将会大大的增加中风的危险性。那么高血压患者要怎么预防中风的发生呢?教你4招

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1. 改变生活方式

生活中应先从饮食方面进行调理，饮食应该尽量清淡，尽量少吃盐，每天进食盐的含量不应该超过6克，另外要减少一些脂肪含量比较高的食物的摄入，多增加一些新鲜的水果和蔬菜的摄入。蔬菜和水果中含有大量的维生素等营养物质，可以起到降低血压，营养血管的作用。

根据自己的身体状况进行运动，每天晚上吃完饭去可以去公园走走，打太极拳。此外，一定要保持心态的稳定，不要总是生气，情绪不稳定，高血压患者情绪极度不稳定会导致脑出血的发生。

2、控制血压。如果条件允许的话，可以每天早晨都测量一次血压，另外一定要保证心情的舒畅，不要做一些容易让自己情绪激动的事情，比如打牌、打麻将等等。最好把烟酒都戒了，避免血压受到食物的刺激而发生波动。

3、避免过度劳累

很多人都忽略了劳累给身体所带来的影响，过度的劳累会给我们的脑部造成透支，会引发脑出血的发生。看看现在的很多年轻人经常加班熬夜，这是非常不好的，过度劳累都会对我们的身体健康造成一定的影响，而且现在年轻人患中风的概率也非常的大，所以大家在日常生活中也一定要注意，在好好的工作的同时也要好好照顾自己的身体。不要把自己的身体都透支掉。

4、定期到医院进行检查

原则上只要过了40岁就应该每年都到医院体检一次，我们通过体检可以及时发现身体的一些问题，比如高血压、高血糖、高血脂。只要及时的控制，就可以降低发生中风的风险。

通常中风发生之前，身体都会有一些预兆发生，常见的有头晕、头痛、四肢无力，还有肢体出现偏瘫还有语言交流困难。如果发现这些症状，一定要引起重视，立即到医院问诊，听取医生的专业意见。这样以便于做到早些发现、早点治疗。

总而言之，要想防止中风的发生，在平时生活中一定要多多重视自己的身体，同时还要从饮食习惯、运动方面、生活作息等方面入手，保持一个良好的生活习惯，这样才可能有效地降低中风的发生。