男子因长期使用鼠标致肌肉萎缩

无论是工作还是娱乐，长时间操作电脑、使用智能手机已成为很多人日常生活的一部分。然而，腕关节长期密集、反复和过度活动将带来一系列健康问题，腕管综合征便是其一，即俗称的“鼠标手”。近日，一名26岁的年轻男子因为长时间使用鼠标导致右手鱼际肌肉萎缩，引发网友热议和关注。

女性发病率是男性的3倍

专家介绍，腕管综合征是常见的周围神经卡压性疾患，其病理基础是正中神经在腕管内受到压迫与刺激而引起的手指麻木和功能障碍。由于该病的症状表现主要位于手及腕部，让不少人误以为是使用鼠标所致。其实不然，只要手部及腕部长时间保持统一动作或姿势的群体，均容易患上此病症。

因此，用腕过度劳动者成为“鼠标手”高发人群。例如，计算机操作人员、教师、编辑、记者等职业人群患病几率较大，一些特殊人群如孕妇、高血压和糖尿病患者等也容易得腕管综合征。

怎样判断自己是否得了“鼠标手”?专家称，患者主要表现为腕痛、指无力和捏握物品障碍，甚至有提物时突然失手的状况。麻木、刺痛或烧灼样痛等症状在夜间或反复屈伸腕关节后加重，并迁延至胳膊、上背、肩膀和脖子。病变严重者还可发生大鱼际肌萎缩，拇对掌功能受限。当症状进一步加重，将出现精细动作受限，如拿硬币、系纽扣困难。

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如何预防“鼠标手”?

“鼠标手”看似小病，越早治疗越易根治，若延误治疗时机，可能导致神经长期卡压受损，手掌肌肉萎缩、手指远端溃疡发生，严重者还会发展为永久性活动不便。

如何避免“鼠标手”找上门?专家提醒，广大市民要避免让上肢长时间处于固定、机械且频繁活动状态，在使用鼠标一小时后应休息片刻，做松握拳头、旋转手腕等放松动作。

长期使用鼠标的市民，可选择符合人体力学的鼠标垫，例如弧度大、接触面宽的鼠标能避免手腕某一部位集中受力，还可搭配垫在腕部的鼠标腕垫，使手腕呈水平放松状态。此外，鼠标摆放的位置不能过高，建议低于坐姿肘部的高度，在使用电脑时手臂也不应悬空，减轻手腕部所受压力。

专家特别强调，当感觉到腕部疲劳时，不要进行长时间或大力度的揉搓和按摩，这样将加剧腕部劳损的状况，正确的处理方法应该用冰敷腕部掌内侧，能够有效缓解腕部疲劳。