股骨头坏死如何做到运动保健

问：股骨头坏死如何做到运动保健

答：股骨头坏死是由于外伤、长期使用激素、酒精中毒等原因引起股骨头坏死内压力增高、 血运障碍，出现骨组织有活力成分坏死，临床中可以出现髋关节疼痛、功能障碍、跛行等症。

正确的运动调护有利于促进股骨头坏死的再生与修复，不仅能改善髋关节功能，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛，还可以增加食欲、提高身体素质等，因此，股骨头坏死的康复是必不可少的辅助治疗。

1、骨头坏死中、后期，髋关节活动受限较严重，还要坚持扶拐行走， 如果不能扶拐行走，可坐轮椅车进行户外活动。

2、活动过程中，防止摔倒，因为股骨头坏死髋关节活动受限，骨质脆弱，所以反应能力下降，易出现骨折，户外活动时最好有他人照顾。

3、骨头坏死需要卧床时，要进行上肢功能锻炼，用拉力器等器械辅助，同时注意活动膝关节和踝关节以及健侧髋关节。

4、条件允许时，要坚持每天进行户外活动。晒太阳可以在皮肤及机体内合成维生素D，维生素D能促进人体对钙、磷的吸收，减少骨骼中钙、磷成分的丢失，对维持股骨头骨量，促进坏死骨的再生与修复是大有好处的。

5、股骨头坏死早期可扶拐行走，双侧股骨头坏死扶双拐行走，可根据病情制定早、晚行走距离。如果病情允许，身体状况好，可以骑自行车或骑三轮车。

温馨提醒，因为股骨头坏死髋关节压力较高，过久地站立或行走会增加髋内压力，因此选择运动项目时不宜选择过久站立或行走项目。