寒潮来袭，冬季抗感在防

俗话说的好，一场秋雨一场寒。随着一阵阵冷风带来的寒意，天气变得越来越冷，同时人们的身体也正在慢慢适应着寒冷的天气。但不乏有一些身体病弱的人，可能就很难适应着寒冷的天气，患上感冒疾病。那么，寒潮来袭，我们应该如何预防感冒?

1、多吃酸来抗病菌

寒流来袭，气温变化大，人容易感冒，提高免疫力就显得极为重要。平时不妨多吃些酸味食品，能有效提高人体对病菌的抵抗力。研究表明，口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。100克酸枣就含900毫克的维生素C。此外，山楂、猕猴桃和沙棘果都含有丰富的维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体抵抗力。维生素C还能促进胶原蛋白合成，使皮肤细腻，还能抗衰老。缺乏维生素C则会引起牙龈、毛囊出血，倦怠，肌肉、关节疼痛。

如果不喜欢吃酸味水果，可以选择酸味饮料，如果醋、柠檬汁等。资料显示，100克柠檬茶含393毫克维生素C。爱感冒的人，清晨出门前喝一瓶加热的苹果醋，能抵御寒冷，对胃没有刺激，醋的消毒杀菌效果也好。做菜时多放些醋，可以帮助消化，增加钙质吸收，增强肠胃道的杀菌能力。

温馨提示：无论酸水果还是酸饮料，都会腐蚀牙齿。因此，吃“酸”的同时，一定要勤刷牙。

2、蘑菇炒白菜护肤防感冒

蘑菇营养丰富，在秋季大量上市。那么大家知道口蘑炒白菜不但护肤还可以防感冒吗?菌类富含膳食纤维，多种维生素和矿物质。同时，菌类还含有生物活性物质，多吃能提高免疫力，预防感冒。除口蘑外，还可选择其他菌类入菜，如平菇、香菇。白菜含有丰富的维C、维E，多吃有助对抗秋季干燥的空气对皮肤的损害。此外，这道菜配料、做法简单，可最大限度保留蔬菜的营养。

做法：1.将蘑菇和白菜洗净焯水。2. 炝锅后放葱姜蒜炒香。3.蘑菇入锅，先加两茶匙蚝油和少量蘑菇精，再倒入适量开水烧1分钟。4.最后把白菜放入锅中翻炒即可。

3、宝宝的防感食方

随着冬季的临近，寒流也时不时来“报到”，小孩子很容易就得流感。药补不如食补，小孩子如果得了流感，不如试试下面这个饮食配方，让小孩子免了“苦口良药”，代以健康膳食。

绿豆流感茶：绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用;绿豆味甘，性凉，入心、胃经;具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效;主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。值得注意的是，绿豆性寒，素体虚寒者不宜多食或久食，脾胃虚寒泄泻者慎食。

制作工艺：将绿豆洗净，用木器捣碎，与茶叶、冰糖调匀，用沸水冲泡，盖闷20分钟。

用法用量：代茶饮，每日1剂。

健康贴士：1. 清热解毒，祛暑散寒。2. 适用于小儿流感。

以上为冬季预防感冒的小技巧，希望您在寒潮来袭时，能保持健康的身体。